• Resurse

    Resurse

    “Cunoasterea este prin ea insasi putere.” Francis Bacon

    Investim alaturi de voi in cunoastere si educatie, va ajutam sa construiti in fiecare zi la implinirea voastra.
    Cuvintele de ordine sunt: impact, inedit, noutate si valoare.

  • 1

Articole

101 sfaturi pentru o viata lipsita de stres

simona-nicolaescu-dhr.JPG

Cu totii stim cat de mult ne afecteaza stresul, la job, in trafic, chiar si acasa si nu numai. A devenit o parte din rutina zilei, chiar daca stresul este un element deosebit de nociv pentru organismul nostru.

Insa, depinde de noi cum gestionam aceste situatii si cum trecem peste. De aceeasi parere este si profesorul de psihologie Brett Phillips, ce a devenit cunoscut dupa ce a impartasit cu studentii sai o lista de 101 sfaturi pentru o viata lipsita de stres. 

 Sfaturile sunt general valabile si ne pot imbunatati, cu siguranta, sanatatea fizica si mentala. 

 Lista este urmatoarea :).

1. Trezeste-te cu 15 minute mai devreme.
2. Pregateste-te de seara pentru ziua urmatoare.
3. Evita sa porti haine stramte.
4.  Elimina chimicalele din viata ta.
5.  Seteaza-ti intalnirile din timp. Daca nu te pricepi foarte bine la acest lucru, iti recomandam cursul "Managementul timpului".
6.  Nu te baza pe memorie, noteaza.
7. Practica intretinerea preventiva.
8. Fa dubluri la chei.
9.  Spune „NU” mai des.
10. Seteaza-ti prioritatile.
11. Evita persoanele negative.
12. Foloseste-ti timpul cu intelepciune.
13. Simplifica timpul acordat meselor.
14. Intotdeauna, fa copii documentelor importante.
15. Anticipeaza-ti nevoile.
16. Repara orice nu functioneaza corespunzator.
17. Cere ajutorul atunci cand trebuie sa faci ceva care nu iti place.
18. Imparte sarcinile generale in activitati mai mici.
19. Priveste problemele ca si provocari.
20.  Priveste catre provocari diferit.
21.  Fa-ti viata mai usoara.
22.  Zambeste.
23.  Fii pregatit pentru ploaie.
24.  Gadila un copil.
25.  Ai grija de un animal de companie.
26.  Nu trebuie sa stii mereu toate raspunsurile.
27.  Priveste catre rasarit.
28.  Spune ceva dragut cuiva.
29.  Invata un copil sa inalte un zmeu.
30.  Plimba-te prin ploaie.
31.  Programeaza-ti timp de joaca in fiecare zi.
32.  Fa o baie cu spuma.
33.  Fii constient de deciziile pe care le iei.
34.  Crede in tine.
35.  Inceteaza sa iti mai adresezi lucruri negative.
36.  Vizualizeaza-te castigator/ castigatoare.
37.  Dezvolta-ti simtul umorului.
38.  Inceteaza sa mai gandesti ca maine va fi o zi mai buna.
39.  Seteaza-ti obiectivele.
40.  Danseaza.
41.  Saluta un strain.
42.  Cere-i unui prieten o imbratisare.
43.  Priveste catre cer.
44.  Respira usor.
45.  Invata sa fluieri o melodie.
46.  Citeste o poezie.
47.  Asculta o simfonie.
48.  Uita-te la un spectacol de balet.
49.  Citeste o poveste ghemuit in pat.
50.  Fa ceva nou.
51.  Renunta la un obicei prost.
52.  Cumpara-ti o floare.
53.  Bucura-te de mireasma florilor.
54.  Cauta sprijin in apropiati.
55.  Cere-i cuiva sa iti fie sprijin.
56.  Nu lasa pe maine ceea ce poti face astazi.
57.  Lucreaza in a deveni mai optimist si mai voios.
58.  Pune siguranta pe primul plan.
59.  Fa totul cu moderatie.
60.  Acorda atentie aspectului tau.
61.  Straduieste-te pentru excelenta si nu pentru perfectiune.
62.  Depaseste-ti limitele in fiecare zi.
63.  Admira o lucrare de arta.
64.  Fredoneaza un cantec.
65.  Ai grija la greutatea ta.
66.  Planteaza un copac.
67.  Hraneste pasarelele.
68.  Practica gratia sub presiune.
69.  Ridica-te si intinde-te.
70.  Intotdeauna, sa ai un plan B.
71.  Invata un joc nou.
72.  Retine o gluma.
73.  Fii responsabil de propriile sentimente.
74.  Invata sa iti cunosti nevoile.
75.  Incearca sa devii un mai bun ascultator.
76.  Cunoaste-ti limitele si lasa-i si pe cei din jurul tau sa le cunoasca.
77.  Ureaza-i cuiva „O zi buna!”.
78.  Lanseaza un avion de hartie.
79.  Antreneaza-te zi de zi.
80.  Invata versurile unui cantec nou.
81.  Mergi la serviciu mai devreme.
82.  Fa-ti curatenie in dulap.
83.  Joaca-te cu un copil.
84.  Mergi la un picnic.
85.  Fa-ti un nou traseu catre serviciu.
86.  Pleaca mai devreme de la serviciu (cu permisiunea sefului).
87.  Pune-ti un nou odorizant in masina.
88.  Vizioneaza un film si mananca popcorn.
89.  Scrie-i un mesaj unui prieten indepartat.
90.  Mergi la un meci de fotbal si tipa.
91.  Gateste un fel de mancare si mananca-l la lumina lumanarii.
92.  Recunoaste importanta iubirii neconditionate.
93.  Aminteste-ti ca stresul este o atitudine.
94.  Tine un jurnal.
95.  Exerseaza un zambet larg.
96.  Aminteste-ti ca, intotdeauna, ai si alte optiuni.
97.  Pastreaza o legatura emotionala cu oameni, locuri, lucruri.
98.  Inceteaza sa mai incerci sa schimbi oamenii.
99.  Odihneste-te suficient.
100. Vorbeste mai putin si asculta mai mult.
101. Fa-le complimente persoanelor din jurul tau.

 Daca iti doresti sa afli si mai multe despre stres si despre combaterea acestuia, te invit sa citesti  si articolele "De ce nu reusim sa ne pastram echilibrul in cele mai critice momente?", "10 moduri prin care te poti relaxa instant la birou" sau "Strategia de well-being: moft sau strategie".

Sursa: www.brightside.com

Alexandra Tudor, WLB Project Manager

Dynamic Human Resources

 

Inscrie-te la newsletter

Urmatoarele evenimente

 
wlb-date

dynamic